首先女性体内促进肌肉增长的，雄性激素含量远低于男性，长肌肉真的不要太难了，即使是男性的肌肉，也并不是那么简单就有的，这个你看看有多少男性撸铁，也没几个有彭于晏的身材啊。

其次，女性的力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，而瑜伽在拉伸方面的功能那么强大，肌肉块怎么会随便长出来?除非你偷懒了，或者你的练习方式错误，导致某个部位肌肉更加紧张僵硬“膨胀”，让你误认为变壮了…

最后，我们常见的健美运动员，那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此根本不必担心。

事实上，瑜伽培训班老师认为那些以为瑜伽就只是拉伸，以为瑜伽只需要柔韧性的伽人，平时不练习力量的伽人，其实更需要加强力量练习。